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火龙果可预防贫血 细数火龙果的4大功效

时间:2015-03-16 09:03:14浏览:

火龙果不仅样子很可爱,它的果肉也很好吃,不是非常的甜,但是感觉很清凉爽口,不过,只是觉得好吃才吃,那火龙果究竟有那些功效呢?这里我么一起来研究一下。
 
1、抗氧化、抗自由基。在火龙果的果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。
 
2、排毒、解毒。火龙果有一个独特的特点。其中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。
 
3、美容、减肥。火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性的膳食纤维,因此具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的功效。火龙果还有缓解便秘的功效。每100克火龙果大约含有60卡路里的热量,因此它的确属于低脂肪、低热量水果。有助于减轻体重。
 
因为火龙果的纤维的含量较高,而纤维素是减肥必要的法宝,因为这样可以引起饱腹感,如果你想一段时间吃的少,火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构,使能量摄取尽可能的减少,对于想要短期减肥的人,火龙果可以代替主食。
 
火龙果可以减肥还有一个重要的原因,就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动,把体内的垃圾全都排出体外。加强毒素的排出。
 
教给大家一个实用的方法,可以加强整肠效果:火龙果和酸奶一起,这样不仅美味,而且可以迅速清理肠道。酸奶的有益菌还有利于肠道的健康,这种方法适合长期便秘,身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。
 
4、预防贫血。火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。所以,女性可以多吃火龙果。
 
但是要提醒大家注意的是,火龙果吃起来虽然不是很甜,但是它的含糖量并不是很低,因此,以下两种人群尽量少吃,一是患糖尿病的人少食。二是气郁体质,痰湿体质,瘀血体质的人群少食。
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